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科学用眼手抄报内容资料:如何科学用眼

一、阅读方面 坐姿要端正,不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课或阅读,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成或加深近视。看书距离应适中,书本与眼睛之间的距离保持以最少30公分,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可将就。阅读时间勿太长,无论做功课或阅读,时间不可太长,每一小时左右应作短暂短暂休息,可作眼球转动练习或远眺。光线充足,光线要充足舒适;

二、使用电脑及电脑方面 看电视距离勿太近,看电视时应保持与电视画面对角线6-8倍距离,每1小时必须休息片刻。注意亮度不能太高,为好,有条件的朋友,建议使用液晶电视。不是液晶电视不伤害视力,只是液晶显示屏不闪烁,能降低眼睛疲劳;

三、日常注意事项 睡眠不可少,作息有规律,睡眠不足身体易疲劳,易造成近视。多做户外运动 经常眺望远处放松眼肌,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。营养摄取应均衡;

四、预防疾病方面 不用手揉眼睛,不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛,不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。以免传染红眼病(传染性结膜炎),沙眼等疾病。不直视太阳和电焊光,以免烧伤眼睛。

 

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